ltimo acceso: 4de diciembre de2015. Esta grasa puede liberar compuestos inflamatorios que reducen la respuesta del cuerpo a la insulina. A menudo se le llama la hormona del bienestar. RT @escritosheart: la ansiedad no es solo acostarse a llorar, la ansiedad adelgaza, saca granos, quita el hambre, engorda, te hace sentir insuficiente, causa dolores fsicos - psicolgicos, y an as todava hay gente que lo minimiza. Para permitir el correcto desarrollo de los nios es importante evitar la carencia de tiamina en nios. En realidad, el arroz se considera un alimento til para mantener la lnea y la salud. Los campos obligatorios estn marcados con, El Repollo Se Da De Los Gases? Dificultad para respirar. Vale la pena tener quinua en tu dieta para bajar de peso? Filadelfia, Pa.: Saunders Elsevier; 2014. http://www.clinicalkey.com. Por ejemplo, escojo la 8, o escojo la 6, o escojo la 3, etc. Aparte de que los sntomas que caracterizan a la anemia son propios de las diferentes variedades, se debe saber que la manera en la que se presente la anemia depende de factores condicionantes. Please enable Javascript in your browser and try Generalmente se considera que slo las personas con hipersensibilidad deberan evitar su consumo. El clorhidrato de tiamina es voltil y oxidable. El monohidrato de tiamina es obtenido a partir del clorhidrato, procesndolo para eliminar un ion de cloruro y aadiendo la frmula del cido ntrico. Vitamin deficiency (hypovitaminosis). Como te explicar tu mdico, el nivel normal de azcar en ayunas es de menos de 100 mg/dl (miligramos por decilitro), mientras que. New England Journal of Medicine (Revista de Medicina de Nueva Inglaterra). Por qu los nios quieren llamar la atencin? Entre ellos, se encuentran: Nuseas. SaludResponde.Org, Un remedio de para hacer Crecer la Altura de Trabajo? As que tiamina en alcohlicos suele aparecer en los distintos anlisis en bajas cantidades, es decir, que es muy probable que una persona alcohlica tenga carencia. El Casero? National Heart, Lung, and Blood Institute. Debemos dejar claro que la biotina en s misma ni engorda ni adelgaza. Estos factores son: Debido a estos factores, los sntomas provocados por la anemia son muy inespecficos, es decir que varan mucho entre cada persona y no siempre se repiten. En muchos casos desprende un aroma agrio y su sabor amargo puede percibirse al entrar en contacto con la lengua. Remedio Casero Para la Gripe, De 17 de los Mejores Consejos. Los tratamientos de complejos vitamnicos se emplean como terapias complementarias para el resguardo integral de la salud. Aunque esto te puede parecer estupendo, esta enfermedad puede daar tu corazn, tus huesos y tus ojos. Puede ayudar a prevenir el cncer. Esto es porque la prdida de apetito es un sntoma de la deficiencia de vitamina B-12. Si esto no funciona, varios medicamentos a menudo utilizados para tratar la diabetes con frecuencia ayudan a perder peso, en particular los inhibidores del SGLT-2 (como Invokana, Jardiance y Farxiga) y anlogos de GLP-1 (por ejemplo, Victoza, Trulicity y Ozempic). La avena es un alimento nutritivo y saludable que debera formar parte de cualquier dieta, y aqu te contar si la avena engorda o adelgaza. Hay un problema con la informacin enviada en la solicitud. A medida que la edad aumenta, los kilos extra que se vuelven ms y ms difciles de perder, sobre todo en reas en las que tradicionalmente problemticas como el abdomen, las caderas y los muslos. Entonces, el arroz engorda s o no, pues, no! Cama de mascota limpia y segura: 5 consejos esenciales para desinfectarla, Enfermedad por radiacin: sntomas y tratamientos posibles, Tie dye DIY: 5 formas innovadoras para teir tus camisetas en casa. Por otra parte, en los bebs se presentan retrasos del crecimiento. En realidad, lo que sucede es una estabilizacin entre el hambre y el consumo energtico, que derivar en una recuperacin del ndice de masa corporal deseado, ni ms ni menos. Puede comprarse o encontrarse bajo los dos nombres, es decir, que Tiamina y vitamina B1 son lo mismo. 5 Grandes Dudas Comunes para los que Hacen Dieta, Como Adelgazar la Cara Rpido 10 Consejos, Ayuda a la produccin de las clulas rojas de la sangre, Ayuda a la claridad mental y la inteligencia. Al contrario,la vitamina B12 puede aportar energa para realizar ejercicio o practicar deportes, adems de que acelera su sistema metablico, lo cual puede complementarse, idealmente, con una terapia intravenosa de vitamina C. Segn National Institutes of Health, la vitamina B12 no est presente en el cuerpo de forma espontnea; se tiene que introducir, y el mtodo principal es a travs de la dieta. Mide la parte ms ancha de tu abdomen, que por lo general se encuentra a la altura del ombligo. Recibe contenido similar,suscrbete a nuestro Boletn. Por ltimo, si ests tratando de perder peso, es importante . Siempre que se hace un uso adecuado es poco probable la aparicin de sntomas, reacciones adversas o efectos secundarios. Al tomarla los alimentos comienzan a ser aprovechados y, en ese caso, s que es posible detectar un aumento de peso. La vitamina B12 tiene un papel fundamental en el cuerpo humano, ya que est ligada al sistema nervioso, as como puede afectar el metabolismo. Tu cuerpo necesita pequeas cantidades de muchos minerales distintos para funcionar adecuadamente. Suscrbete a nuestra lista de correo para recibir las nuevas novedades! Revise o actualice la informacin resaltada a continuacin y vuelva a enviar el formulario. Y las inyecciones de leptina no ayudan al resto de la poblacin que sufre de obesidad, dice Thaler. Algunas personas se preguntan si el gluten engorda o adelgaza, por lo que los expertos, mencionan que no es posible que engorde, ya que no es capaz ni siquiera de aportar las 4 caloras por gramo propias del nutriente, apenas es energtico.. Pero en personas sensibles a esta protena, puede causar una serie de reacciones, entre ellas la hinchazn, lo que puede ser una sensacin de aumento . It is mandatory to procure user consent prior to running these cookies on your website. "Durmiendo quemamos ms caloras que estando . Los signos y sntomas de la anemia varan segn la causa y la gravedad de la misma. These cookies do not store any personal information. Al igual que sucede con los nios, la dosis de tiamina en bebs va aumentando ligeramente con la edad. McGraw-Hill Education; 2016. Lo ideal para tomar tiamina es ingerirla con un vaso grande de agua que facilitar su disolucin en el estmago y su absorcin en el intestino. Aunque la falta de hierro puede hacerte comer menos, tambin puede hacerte quemar menos caloras. Benz EJ. Las personas con riesgo de deficiencia de vitamina B12 incluyen a las personas de ms de 50 aos de edad, los que han hecho la ciruga de prdida de peso, los vegetarianos, los veganos y los nios con la anemia perniciosa, la enfermedad celaca o enfermedad de Crohn. Se diagnostica segn un conteo de glbulos rojos, un examen efectuado sobre una muestra de sangre. Para producir hemoglobina y glbulos rojos, el cuerpo necesita hierro, vitamina B-12, folato y otros nutrientes de los alimentos que consumes. En este ltimo caso, es frecuente que se d un periodo de bajos niveles de tiamina durante un tiempo corto, sobre todo si el pacinte est siendo sometido a hemodilisis. Los signos y sntomas de la anemia varan segn la causa y la gravedad de la misma. In: Ferri's Clinical Advisor 2020. Efectos secundarios de la melatonina Todos los medicamentos tienen efectos secundarios, en el caso de la melatonina si se usa a corto plazo tiene muy pocos. Conexin con el peso corporal: la dieta de Atkins, la dieta cetognica y todas las demsdietas bajas en carbohidratosse basan en la premisa de que consumir carbohidratos eleva los niveles de insulina, lo cual indica al cuerpo que debe almacenar grasa. Cuando van a donar sangre, algunas personas se enteran de que su hemoglobina es baja, lo que indica anemia. En este ltimo periodo la administracin ser oral. En general, si por alguna razn no se comen los alimentos adecuados, es til emplear suplementos para evitar el riesgo de terminar con los suministros que el cuerpo ha guardado de esta vitamina. Tal vez un poco, pero los resultados de las investigaciones no son definitivos. Approach to the adult patient with anemia (Enfoque en el paciente adulto con anemia). As, por ejemplo, se toma un complejo multivitamnico que cuenta con un 500% de la necesidad diaria de B-12. En cualquier momento, puede optar por no recibir las comunicaciones de correo electrnico si presiona en el mensaje el enlace para anular la suscripcin. El arroz no engorda, al contrario, puede beneficiarte a la hora de adelgazar pero (s, hay un pero), siempre y cuando consideres los siguientes aspectos al consumirlo: Consume una dosis proporcional a las energas gastadas durante el da, as no almacenas esas caloras extras en el cuerpo . Si desea obtener informacin sobre otros beneficios, regrese a AARP.org. Sin embargo, debido a que su funcin est relacionada con la metabolizacin de los alimentos (carbohidratos, grasas, etc.) Tambin puede ayudar en el tratamiento de la artritis . Si bebes bebidas alcohlicas con frecuencia y necesitas tomar un suplemento con esta vitamina es aconsejable reducir la dosis o dejar de tomarlas durante el tiempo que dura el tratamiento. Las inyecciones y los suplementos de B-12, a menudo, tienen cientos, si no miles, de un porcentaje de la cantidad que el cuerpo necesita. Informacin de Mayo Clinic sobre la incontinencia - Prensa de Mayo Clinic, Informacin de Mayo Clinic sobre la incontinencia, NUEVO: The Essential Diabetes Book (El libro esencial sobre la diabetes) - Prensa de Mayo Clinic, NUEVO: The Essential Diabetes Book (El libro esencial sobre la diabetes), NUEVO: Mayo Clinic on Hearing and Balance (Mayo Clinic sobre audicin y equilibrio) - Prensa de Mayo Clinic, NUEVO: Mayo Clinic on Hearing and Balance (Mayo Clinic sobre audicin y equilibrio), Evaluacin GRATUITA de la dieta de Mayo Clinic - Prensa de Mayo Clinic, Evaluacin GRATUITA de la dieta de Mayo Clinic, Mayo Clinic Health Letter (Publicacin de Salud de Mayo Clinic); libro GRATUITO - Prensa de Mayo Clinic, Mayo Clinic Health Letter (Publicacin de Salud de Mayo Clinic); libro GRATUITO, Colaboraciones comerciales internacionales, Healthy Living Program (Programa para una vida sana), Mayo Clinic Health Letter (Boletn de salud de Mayo Clinic), Mayo Medical Laboratories (Laboratorios mdicos de Mayo), Mayo Clinic Graduate School of Biomedical Sciences, Mayo Clinic School of Continuous Professional Development, Mayo Clinic School of Graduate Medical Education, Atencin al paciente e informacin mdica. Los profesionales se dan cuenta de que los suplementos que prometen una rpida prdida de grasa, por lo general no funcionan. Adems, ayuda a regular el azcar en la sangre, bajar el colesterol y a prevenir enfermedades del corazn, pues es rico en vitaminas del complejo B y E, minerales como potasio, fsforo y magnesio . Vea un ejemplo del correo electrnico e inscrbase a continuacin. receive communications related to AARP volunteering. Los glbulos rojos contienen hemoglobina, una protena rica en hierro que le da a la sangre el color rojo. El miedo a subir de peso puede hacer que una persona se abstenga de comenzar a usar . En los nios, la causa ms comn de anemia es no recibir suficiente hierro en la dieta. Para la embarazada la relevancia no es menor. Esto ayuda a contribuir a la prdida de peso, ya que ayuda a metabolizar las protenas y las grasas. But opting out of some of these cookies may affect your browsing experience. Ms informacin. Es un suplemento de vitaminas del complejo B, que puede tener ms o menos las llamadas vitaminas que necesita. Quizs descubras una disminucin del apetito, que puede conducir a una prdida de peso inexplicable. En algunas ocasiones, es diagnosticada la deficiencia debido a trastornos estomacales que producen diarrea, siendo esta subsanada mediante la inclusin en la dieta de un suplemento con vitamina B1. La mdula sea necesita hierro para producir hemoglobina. 12 De Los Ms Utilizados, La col, la coliflor y el Brcoli, Reduce las Posibilidades de un DERRAME cerebral y Cardiopatas, Remedio Casero Para el Intestino, Detenido El 14 de Opciones y Consejos. Stabler SP. Los pacientes con deficiencias de hierro tambin pueden sentir un antojo o pica hacia comidas inusuales. Adems, existe una relacin entre la anemia y la prdida de peso. Las personas que han tratado de perder peso, saben lo difcil que es y se puso a buscar una manera fcil de bajar de peso. Para determinar si las hormonas estn conspirando con tus clulas de grasa, primero conviene repasar algunos conceptos bsicos sobre las hormonas. A mediano plazo, este trastorno se expresa con fatiga, cansancio y prdida de fuerzas. Presenta sntomas como moretones repentinos en la piel, esto suele permanecer como sensibilidad crnica en mujeres, adems de la cada de cabello y . Medicina para el Mareo durante el Embarazo Es Malo? En qu consiste: conocida como la hormona del hambre la ghrelina es producida por el estmago cuando no has comido durante algn tiempo; se desplaza hasta el cerebro donde despierta el apetito. La observacin Indagacin Resuelve en tu cuaderno la siguiente tabla: Escribe actividades que necesitan de la vista. Otras causas que producen dficit de tiamina. Estos mensajeros qumicos producidos por nuestro cuerpo tienen una amplia gama de efectos: controlan el crecimiento, desarrollan los rganos sexuales, regulan los niveles de azcar en la sangre y, s, tambin influyen en el peso corporal, la grasa corporal y la masa muscular. Receta de hormona: en 1999, cuando una nia de 9 aos que pesaba 208 libras y tena un apetito voraz causado por una falta de leptina recibi inyecciones de la hormona, el resultado fue espectacular. La carencia de tiamina en adultos provoca deterioro de la piel, fragilidad de uas y pelo quebradizo. Los problemas con el uso pueden aparecer, en mayor grado, cuando su administracin es prolongada. Aviso de prcticas en cuanto a privacidad, El cuerpo no produce suficientes glbulos rojos, El sangrado hace que pierdas glbulos rojos ms rpidamente de lo que pueden ser reemplazados. All rights reserved. Tu direccin de correo electrnico no ser publicada. Cuando el cuerpo se acaba de romper la tableta de multivitaminas, se absorbe en menos de 2 microgramos de, aproximadamente, el 66 por ciento de la cantidad recomendada de B12, muy lejos de los ms de 500% ms que en la etiqueta dice. Tambin es posible que personas con problemas hepticos o renales deban tomar precauciones. La anemia puede ser temporal o prolongada y puede variar de leve a grave. AskMayoExpert. Es una forma sinttica con los mismos efectos que la vitamina B1. La oxidacin de los comprimidos produce prdidas, debilitando sus propiedades y beneficios. Por otro lado, los niveles de cortisol suelen ser ms elevados en personas que sufren estrs crnico, el tipo de estrs que dura semanas y meses. Out of these, the cookies that are categorized as necessary are stored on your browser as they are essential for the working of basic functionalities of the website. Conoce sus . Latidos del corazn irregulares. Pero los medicamentos no te ayudarn a deshacerte de un gran exceso de peso, ya que seguramente este no es un motivo importante de tu aumento de peso, explica Burman. 8.ed. (somnolencia, insomnio, etc), Diferencias entre clorhidrato de tiamina y monohidrato, Alimentos que contienen tiamina y vitamina B1. Captulo 1 Me aproximo al conocimiento como cientfico(a) natural 19 Secundaria Activa // Ministerio de Educacin Nacional Tema 2. Es ms, no seleccionamos la mayora de los publicistas ni los anuncios publicitarios que aparecen en el sitio web. Los glbulos rojos son los que se encargan del suministro de oxgeno, gracias a que la. Hay mltiples formas de anemia y cada una de ellas con diferentes orgenes. Habla con tu mdico si te preocupan los bajos niveles de hierro. Recibir una mayor cantidad de hormona seguramente no cambiar tu composicin corporal y puede tener efectos secundarios dainos, como agrandamiento de la prstata y empeoramiento del colesterol, explica Thaler. La Vitamina B12 es una vitamina que se encuentra naturalmente en los productos de origen animal, como la carne, el pescado y los huevos. En este espacio podrs conocer todo lo que debes saber sobre la relacin que existe entre la anemia y la prdida de peso. Receta de hormona: para averiguar si es posible que tengas un problema con la insulina: Si alguno de estos resultados es demasiado alto, tu mdico seguramente sugerir que intentes bajar de peso con una dieta nutritiva sensata y que aumentes tu actividad fsica. Debido a esto, muchos de los mdicos y los cientficos dicen que, a pesar de que la Vitamina B-12 ayuda a las personas a perder peso, y uno de sus efectos secundarios es que se reduce la ganancia de peso, ya que las personas con niveles suficientes de vitamina B12 en sus dietas tienden a tener ms energa que la de aquellas que tienen una deficiencia de la vitamina. Sndrome de Wenicke-Korsakoff o beriberi cerebral. La verdad es que el consumo o las inyecciones de vitamina B12 no estimulan la prdida ni la ganancia de peso en concreto en pacientes sanos. Otros posibles efectos secundarios pueden incluir: nuseas. Sin embargo, la cerveza sin alcohol es buena para la dieta y, lo ms importante, engorda o adelgaza? Hubo un problema por parte nuestra, vuelva a intentarlo. A medida que acumulas grasa, los niveles de leptina aumentan, lo que causa prdida de apetito al mismo tiempo que aumenta la tasa metablica, y esto ayuda a frenar el aumento de peso. www.aarp.org/volunteer. Como es necesaria tanto para los humanos como los animales, los usos de tiamina y sus aplicaciones deben siempre regularse en funcin de las dosis que hemos indicado como gua de referencia para personas adultas, adolescentes, nios y usos veterinarios. En el resumen que resume los resultados delestudio se inform en la reunin de Biologa Experimental 2013, publicado el 9 de abril de 2013 en, Los tallos de clulas tomadas de solo unos pocos gramos de grasa corporal son un arma prometedora contra los efectos paralizantes de la osteoartritis. Todos los cereales, ms si son integrales, contienen vitaminas y minerales esenciales para el organismo. Cuando las protenas y las grasas son metabolizadas . La B12, que ayuda a metabolizar la grasa y la protena, pero no en cantidades lo suficientemente grandes como para causar la prdida de peso. Los sntomas ms caractersticos son: Quiz te interese:Dieta contra la anemia: 10 alimentos que debes consumir. Algunos nios tal vez deban tomar un medicamento con hierro para ayudar a su cuerpo a producir ms glbulos rojos. Hay poco conocimiento en la poblacin sobre la relacin existente entre la prdida de peso y la anemia. In the meantime, please feel free Tambin ayuda a estimular el tubo digestivo e influye en el sistema cardiovascular, el sistema inmunitario y la salud mental. El aumento de la energa, que no slo le ayuda con las actividades diarias, sino que tambin te puede ayudar a subir en esa cinta, o ir a una clase de ejercicios aerbicos. Sin embargo, en quienes sufren anemia, esta vitamina ayuda a energizar el cuerpo y mejorar el apetito. Estos son alimentos o productos que inhiben su funcin y/o asimilacin, produciendo el llamado dficit de tiamina. nete a AARPo renueva tu membresa por solo $9 al ao cuando te inscribes por un trmino de 5 aos. Guarda mi nombre, correo electrnico y web en este navegador para la prxima vez que comente. Aqu estn algunas de las razones por las que se dice que la vitamina B-12 adelgazar, es un error. Los tratamientos para la anemia, que dependen de la causa, abarcan desde tomar suplementos hasta someterse a procedimientos mdicos. La prdida lenta y crnica de sangre por una lcera u otra fuente dentro del cuerpo puede agotar la reserva de hierro del cuerpo, y llevar a que se presente anemia por deficiencia de hierro. Si tienes cncer u otra afeccin crnica, podras estar en riesgo de desarrollar anemia por enfermedad crnica. Pero este es un momento en el que hay que prestar especial atencin a la nutricin, al consumo de caloras y al ejercicio para mantener la grasa visceral bajo control. to search for ways to make a difference in your community at Permitir la formacin de los huesos y msculos. American Society of Hematology (Sociedad Estadounidense de Hematologa). Cuando existan signos de anemia o prdida de peso involuntaria o excesiva, es necesario el estudio detallado por parte de profesionales sanitarios. Adems, es importante limitar el consumo de zanahoria enlatada, ya que contiene sal y azcar aadidos. Pero no est claro si la menopausia por s sola causa un aumento de peso en general, dice Burman. La vitamina B1 o tiamina es un micronutriente necesario para los humanos y los animales. Estabilizar el funcionamiento del sistema cardiovascular. En estos casos, siempre se recomienda que el mdico indique la dosis diaria recomendada ya que pueden existir variaciones entre la ingesta de alcohol en individuos adultos. Cualquier uso de este sitio constituye su acuerdo con los trminos y condiciones y poltica de privacidad para los que hay enlaces abajo. Pero adems de poder obtenerla de los alimentos, debido al empobrecimiento de la dieta occidental, mediterrnea y, en general, la del mundo entero, en muchas ocasiones se hace indispensable complementar su ingesta a patir de alimntos con suplementos multivitamnicos. La prdida de peso se explicara en la falta de absorcin de los nutrientes necesarios para nuestro organismo. Esto no significa que el apetito se desborde y la persona coma de ms. Somnolencia. Sin embargo, los hombres que sufren de hipogonadismo, el cual se diagnostica al detectar un nivel de testosterona bajo con sntomas como falta de deseo sexual, depresin o signos como anemia u osteoporosis, tienden a tener un porcentaje muscular ms bajo y un porcentaje de grasa ms alto, especialmente de grasa visceral, indica el Dr. Joshua Thaler, profesor adjunto de Medicina en la Divisin de Metabolismo, Endocrinologa y Nutricin de University of Washington. Filadelfia, Pa.: Saunders Elsevier; 2013. http://www.clinicalkey.com. These cookies will be stored in your browser only with your consent. Haga una donacin. Somos una asociacin no partidista, sin fines de lucro, que ayuda a las personas mayores de 50 aos a mejorar la calidad de sus vidas. Receta de hormona: si tienes uno de estos dos trastornos (se mide con un anlisis de sangre para determinar los niveles de las hormonas tiroideas y de la hormona estimulante de la tiroides, la TSH) y tu mdico recomienda que tomes un medicamento recetado, esto es lo que puedes esperar: seguramente recuperars tu peso normal si tenas hipertiroidismo, y si padecas hipotiroidismo seguramente perders unas cuantas libras. Hazte un anlisis de sangre de glucosa en ayunas (azcar) y una prueba de A1C, una medida de los niveles de azcar promedio en la sangre durante los ltimos meses. La Vitamina E es un nutriente esencial, en apoyo a los procesos y las funciones de la aplicacin. Otros alimentos que contribuyen al exceso de azcar en la dieta incluyen galletas, tartas, pasteles, donas, helados y dulces. http://www.uptodate.com/home. En la mayora de los casos, la anemia tiene ms de una causa. Segn las causas de la anemia, es posible que no tengas sntomas. ltimo acceso: 30de noviembre de2015. Aunque furamos capaces de comer un kilo de esta fruta de una sola vez, solo . Los diferentes tipos de anemia tienen causas diversas. Esto hace que tenga una alta estabilidad y una conservacin prolongada. Necesitas ayuda para preparar tus impuestos? Si tenemos en cuenta que una persona pesa 80 kilos (80 kilocaloras por 7 horas de sueo), quemara unas 560 caloras durante la noche. No es fcil, y a veces es divertido, pero funciona. La anemia es definida como la presencia de cifras bajas de hemoglobina en nuestros glbulos rojos. Los valores sanguneos de vitamina B12 deben controlarse si existen problemas crnicos o si no siempre se ha seguido un estilo de vida correcto y saludable. Sin el hierro adecuado, el cuerpo no puede producir suficiente hemoglobina para los glbulos rojos. Hoffman R, et al. En: Hematology: Basic Principles and Practice (Hematologa: principios fundamentales y prctica). un moretn leve donde te pusieron la inyeccin. En numerosas ocasiones, la aparicin de estos procesos patolgicos son signos de otras enfermedades, de las cuales hay que descartar la causa. Si sufres hipertiroidismo, como el 1.2% de las personas en el pas, esto significa que la glndula es hiperactiva y produce demasiada hormona, lo cual acelera el metabolismo y puede causar una prdida dramtica de peso. Es importante determinar el origen de la deficiencia de hierro para evitar la recurrencia de la anemia. La carne, el pescado, la leche y los huevosson los principales alimentos que la contienen. Los Suplementos son una fuente de ineficiencia y de B-12 los Suplementos son los animales, por lo que cuando su cuerpo se acaba de irrumpir en el complejo multivitamnico que usted tiene, usted recibir una dosis mucho menor de B-12 que en la etiqueta dice.